La fatigue, le stress, la pollution ou encore le soleil, ont tendance à ternir votre peau. Votre peau a besoin de s’armer, pour faire face aux multiples agressions. Il ne suffit pas d’appliquer des crèmes de tout genre, pour avoir une belle peau. Il faut avant tout, bien nourrir sa peau en ayant une alimentation saine et en favorisant certains aliments plus que d’autres. Certains fruits ont des vertus capables de réveiller notre épiderme, pour lui redonner vitalité et fraîcheur. Cet article vous parlera de ces fruits pour avoir une belle peau .
Quelques fruits à consommer pour avoir une belle peau
Il ne suffit pas de boire de l’eau pour avoir une belle peau, mais aussi de bien s’alimenter. Plusieurs fruits sont capables de vous apporter ces éléments nutritifs, dont la peau a besoin pour son éclat. Entre autres, vous avez :
- Le citron
Riche en vitamine C et en acides de fruits, le citron a des vertus très bénéfiques pour la peau. Le citron tonifie, purifie, adoucit et éclaircit le teint. Le citron est également très efficace contre les rides et les taches.
- Le raisin
Reconnu pour son effet hydratant et son action anti-fatigue sur les peaux matures, le raisin est bien doté en vitamines, en acides de fruits et en antioxydants. Il est d’ailleurs beaucoup utilisé dans les soins de beauté et de phytothérapie, à cause de ces effets bénéfiques.
- Les abricots ou les mangues
Ces fruits sont à base de carotène. Ils renforcent la protection de la peau contre les bactéries et les virus. Ils constituent un meilleur complément à une alimentation riche en poissons, qui permettent une meilleure absorption du bêta-carotène.
Autres fruits à consommer pour avoir une belle peau
- Les kiwis
Ils complètent une alimentation saine, grâce à un taux très important de vitamine C. Ces fruits permettent de rendre la peau plus ferme et de prévenir l’apparence des rides plus efficacement.
- Les fruits rouges
Les fraises, groseilles, cassis et framboises, ont un impact positif sur la peau et une action anti-âge sur le visage. Ils luttent efficacement contre les radicaux libres qui attaquent les cellules de la peau et accélèrent le vieillissement cutané, car ils contiennent du polyphénol. Aussi, les anthocyanes à l’origine de leur pigmentation rouge, régénèrent les cellules et favorisent la réparation de la peau. De même, le bêta-carotène et la chlorophylle présents dans ces fruits, favorisent le renouvellement cellulaire, et permettent à la peau de se protéger des rayons UV.
- La tomate
L’acidité de la tomate favorise la disparition des points noirs, tandis que les vitamines A et C qu’elle contient favorisent la réduction de l’excès de sébum. Elle est également extrêmement hydratante et gorgée de minéraux, qui améliorent la fermeté et l’éclat de la peau du visage.